[...] słyszysz na każdym kroku. To prawda: pełnoziarniste jest najzdrowsze na świecie! Wbrew pozorom wcale nie jest łatwo kupić dobry chleb razowy. Mimo że na sklepowych półkach bez trudu dostrzegasz ciemne pieczywo. Ale ciemne niekoniecznie musi znaczyć - razowe. Sporo gatunków chleba swoją barwę zawdzięcza tylko dodatkowi karmelu, a nie mące, z [...]
[...] ZAŁOŻENIA: ~2100/2300kcal ŚNIADANIE Przed posiłkiem z rana koniecznie wypić ok. 0,5 l wody + sok z cytryny (jak przed każdym posiłkiem) ażeby dostarczyć ją do komórek bo bez niej one gorzej pracują poza tym nią oczyszczamy organizm ze zbędnych (toksycznych) produktów przemiany materii po nocy w skrócie mówiąc, wszystkie procesy metaboliczne [...]
[...] wrócić do takiej kondycji), Mam jakieś doświadczenie niewielkie w kulturystyce, miałem zrywy, gdzie ćwiczyłem po kilka miesięcy w warunkach domowo-garażowych :) ale bez specjalnej diety. Próbowałem tylko więcej jeść, głównie ryż z maślanką, czasem trochę tuńczyka, jakaś odżywka (nie stać mnie było na dietę). Był też jeden cykl [...]
[...] Jedzenie większej ilości węglowodanów da ten efekt, że organizm raczej wykorzysta białka obecne w pokarmie, niż białka naszych mięśni. Końcowy rezultat: spalanie tłuszczu bez jednoczesnej utraty mięśni. Punkt 3: Podwoić spożycie wody. Wysokie spożycie wody łącznie z niskowęglowodanową dietą działa jak silny środek moczopędny, przez co od razu [...]
[...] i orzechów. Zalecane porcjowanie Wymieszać w shakerze 1 porcję (25 g = 3 płaskie łyżki stołowe) produktu z 200 ml wody. W dni treningowe spożywać 1 porcję rano i 1 porcję bezpośrednio po treningu. W dni bez treningu spożywać 1 porcję rano i 1 porcję popołudniu. Składniki aktywne Porcja 25g Ilość porcji w opakowaniu 20 Opakowanie 500g [...]
[...] Zgodzilem sie. Mialem 12 zabiegow. Wypisano mnie w dobrej kondycji psychicznej,ale nie fizycznej:( Stan psychiczny ulegl poprawie, w koncu "kontaktuje" i spie bez lękow. Biore jednak nadal leki przeciwdepresyjne (anafranil). Jednak martwi mnie nadal jedna sprawa. Mam ciagle silne bole konczyn , najbardziej dolega mi to w nocy, [...]
[...] kazeiny *10g glutaminy *witaminy +minerały Oto moja aktualne dieta , mój dzień zaczyna się dość wcześnie bo o 5 rano.. w Ciągu dnia stosuję zieloną herbatke i kawę prawdziwą bez mleka i cukru.. Czas na trening. :) Rozkład treningowy * Pon- klata, tricepsy *wtorek - Nogi, łydki * środa- wolne *czwartek - plecy, bicepsy, przedramiona * Piątek- [...]
[...] jeden dajemy masło orzechowe, nakrywamy drugim rozpłaszczonym kawałkiem i zalepiamy brzegi. Wkładamy do piekarnika nagrzanego do 180 stopni na 15-20 minut Makroskładniki bez wliczonego masła orzechowego, każdy daje swoje ilości także podliczka składników i w przypadku dodania słodziku zamiast cukru : 2 742 kcal b: 44 g ww: 278 g tł: 161 g [...]
[...] mi sie raz w tygodniu "polknac" paczke Haribo... Nie byl to zaden problem w tamtym okresie, kaloryferek moze nie byl jak z okladki czasopism;) ale bylem raczej wyzylowany, bez widocznego tluszczu na brzuchu. Sytuacje na chwile obecna podalem wyzej. Celem jest powrot do "normalnego" wygladu i zdrowego stylu zycia dlugofalowo. Cel krotkoterminowy [...]
[...] razy od sacharozy 10%. stewiozydy mają korzystny wpływ na przemianę węglowodanów. Badania w tym zakresie wykonane w Paragwaju wykazały, że wodny ekstrakt z suszonych liści ( bez określenia dawki) zmniejsza poziom glukozy we krwi o około 1/3. Na uwagę zasługuje tez fakt, że stewiozydy nie sprzyjają rozwojowi bakterii. Zastępując nimi popularne [...]
[...] wszystkich wyżej wymienionych substancji daje ogromnego kopa podczas treningu wytrzymałościowo-siłowego i pozwala na złapanie kilku dodatkowych minut aby przetrwać trening bez konieczności "straszenia toalety". Dlaczego właśnie te składniki, oto krótki przegląd Beta-alanina to aminokwas, który w mięśniach zwiększa ilość innego ważnego związku [...]
[...] GMO Głównie jednonienasycone kwasy tłuszczowe Bez dodatku cukru i soli oraz oleju palmowego Ekstremalnie kremowe i delikatne masło z orzechów nerkowca o fenomenalnym smaku bez dodatków cukru oraz soli i oleju palmowego. Skład: 100% orzechów nerkowca. Sposób użycia Masło może być stosowane do smarowania pieczywa lub naleśników, do pieczenia, [...]
[...] kg = 386g / dzień ilość tłuszczy - 1,3g / kg = 83g / dzień 3 LITRY WODY ! I Śniadanie : Jogurt (250g) - B 7g / WW 32,5g / T 2g Banan bez skórki (średni 150g) - B 1,2g / WW 23,2g / T 0,3g Nasiona słonecznika (50g) - B 12,2g / WW 9,3g / T 22g Rodzynki suszone (40g) - B 0,8g / WW 28,6g / [...]
[...] mięśnie mi na razie nie pozwalają) i kupiłem sobie tani, chiński rowerek treningowy (na lepszy nie pozwala mi napięty budżet). Na początku, ponieważ byłem kompletnie bez formy, dawałem rade maks 15 minut i byłem po tym tak mokry jak bym wyszedł spod prysznica. Teraz, po miesiącu, bez problemu daje rade 40 minut i na końcu nie mam nawet [...]
[...] Do 4 posilkow w srodku dnia dodajemy warzywa (fasolka szparagowa, groszek, marchewka, kukurydza, ogorki swieze i konserwowe, pomidory swieze, a czasem smazone bez oleju z cebula i czosnkiem). Posilki co 2,5-3h (zaleznie jak sie uda). Pierwszy posilek okolo 9, ostatni w granicach 22. Co do samej dziewczyny... w tamtym roku udalo [...]
[...] kazeiny *10g glutaminy *witaminy +minerały Oto moja aktualne dieta , mój dzień zaczyna się dość wcześnie bo o 5 rano.. w Ciągu dnia stosuję zieloną herbatke i kawę prawdziwą bez mleka i cukru.. Czas na trening. :) Rozkład treningowy * Pon- klata, tricepsy *wtorek - Nogi, łydki * środa- wolne *czwartek - plecy, bicepsy, przedramiona * Piątek- [...]
https://serve-cdn-assets.sfd.workers.dev/sklep/produkt_img/Nutlove_Crispy_Hazelnut_i40942_d800x800.png NUTLOVE CRISPY HAZELNUT OPAKOWANIE: 500 G, ILOŚĆ CUKRU NA PORCJĘ: 2 G DLACZEGO NUTLOVE CRISPY HAZELNUT? NOWY SMAK JUŻ DOSTĘPNY! PRZEPYSZNY KREM DO SMAROWANIA Z DODATKIEM ORZECHÓW LASKOWYCH NIE ZAWIERA TŁUSZCZU PALMOWEGO BEZ DODATKU CUKRU! [...]